Liiallinen hikoilu syyt ja hikoilu oireet: mitä harva ymmärtää hikoilun taustalla

Tekijä: Freya Lewis Julkaistu: 20 heinäkuu 2025 Kategoria: Psykologia

Miksi liiallinen hikoilu yllättää niin monen arjessa? 🤔

Liiallinen hikoilu syyt ovat usein monimuotoisia, ja samalla hikoilu oireet voivat ilmetä eri tavoin eri ihmisillä. Oletko koskaan miettinyt, miksi t-paitasi kastuu edelleen, vaikka et ole tehnyt mitään fyysisesti raskasta? Tai miksi yölliset herätykset hikoilu yöllä saavat sinut kaipaamaan helpotusta, mutta et tiedä mistä lähteä liikkeelle? Tässä osassa pureudutaan syihin, miksi liiallinen hikoilu voi vaivata jopa normaaleissa arjen tilanteissa.

Tilastojen mukaan noin 3–5 % väestöstä kärsii liiallisesta hikoilusta eli hyperhidroosista, mutta monikaan ei tunnista oireiden alkuperää tai ymmärrä niiden taustalla piileviä syitä. Tämä voi tuntua siltä kuin kehosi olisi pieni"vesiputous", joka ei suostu sammumaan, vaikka kuinka yrittäisit. Vertauskuvallisesti liiallinen hikoilu toimii kuin viallinen termostaatti — kehosi ei osaa säädellä lämpöä normaalisti.

Mitä ovat tyypilliset hikoilu oireet? 🧴

Usein hikoilu nähdään pelkkänä epämukavuutena, mutta faktat näyttävät toista:

On hyvä muistaa, että kaikilla ei ole samoja hikoilu oireet, ja siksi diagnoosin tekeminen voi viivästyä. Tästä syystä on tärkeää, että tunnistat edes muutaman näistä merkeistä, jotta voit löytää oikean tavan hikoilun hoitoon.

Kuka kärsii liiallisesta hikoilusta? 🌡️

Lähes kuka tahansa voi kokea liiallinen hikoilu syyt johtuen erilaisista tekijöistä. Esimerkiksi Eira, 28-vuotias markkinointialan ammattilainen, koki jatkuvaa hikoilua, joka paheni stressaavina työpäivinä. Hän kuvaili oloaan kuin kävelisi märässä sadevaatteessa kesähelteellä, vaikka hän istui toimistossa.

Vastaavasti Matti, 45-vuotias insinööri, kärsi voimakkaista hikoilu yöllä oireista, jotka häiritsivät hänen untaan ja heikensivät entisestään työkykyä. Näitä oireita ei aluksi yhdistetty hikoiluun, vaan niiden taustalla pelättiin olevan vakavampia terveysongelmia. Usein juuri epämääräiset oireet tekevät hikoilun vaikutukset arkeen kuin piilotetun esteen, josta on vaikea puhua.

Liiallinen hikoilu syyt — mitä harva ihminen todella tietää? 🧠

Perinteinen tieto käsittää, että hikoilu on vain lämpötilan säätelyä varten. Totuus on kuitenkin monimutkaisempi. Tässä seitsemän vähemmän tunnettuja liiallinen hikoilu syyt:

  1. 🌿 Geneettiset tekijät – jopa 30 % tapauksista selittyy suvussa kulkevalla taipumuksella
  2. ⚙️ Ylimääräinen aktiivisuus hermostossa, joka ohjaa hikeä tuottavia rauhasia
  3. 🧪 Hormonaaliset vaihtelut, esimerkiksi vaihdevuodet tai kilpirauhasen liikatoiminta
  4. 💊 Lääkkeet, jotka lisäävät hikoilua, kuten masennuslääkkeet tai verenpainelääkkeet
  5. 🍲 Ruoka-aineet, erityisesti mausteiset ruoat ja alkoholi
  6. 🧪 Sairaudet, kuten diabetes tai infektioiden jälkitilat
  7. 😰 Psyykkiset tekijät, kuten ahdistuneisuus ja stressi

On hyvä muistaa, että usein hikoilu ei johdu vain yhdestä syystä, vaan se on usean tekijän summa. Kuvittele, että kehosi on kuin monimutkainen kone, jossa yksi pieni viallinen osa saattaa saada koko koneen toimimaan väärin.

Taulukko: Yleisimmät liiallinen hikoilu syyt ja niiden yleisyys (%)

Syy Yleisyys (%) Kuvaus
Geneettiset tekijät 30 % Perinnöllinen alttius johtaa yliaktiivisuuteen hikeä tuottavissa rauhasissa
Hermoston ylimääräinen aktiivisuus 25 % Autonomisen hermoston häiriöt lisäävät hikoilua
Hormonaaliset vaihtelut 15 % Esim. vaihdevuodet ja kilpirauhasen toimintahäiriöt
Lääkityksen sivuvaikutukset 10 % Tietyt lääkkeet voivat lisätä hikoilua merkittävästi
Ruoka-aineet ja alkoholi 8 % Mausteiset ruoat ja alkoholi laukaisevat hikoilua
Sairaudet 7 % Diabetes, infektiot ja muut sairaudet voivat aiheuttaa hikoilua
Psyykkiset tekijät 5 % Ahdistus ja stressi toimivat voimakkaina hikoilun laukaisevina tekijöinä

Mitä myyttejä liialliseen hikoiluun liittyy? 💡

Yksi yleinen harhakäsitys on, että hikoilu johtuu vain puutteellisesta hygieniasta. Tämä ei pidä paikkaansa. Hikoilu on elimistön luonnollinen tapa säädellä lämpöä, eikä sitä voi estää pelkällä peseytymisellä. Toinen myytti on, että hikoilun hoito tarkoittaisi kalliita ja vaarallisia lääkkeitä. Totuus on, että luonnolliset keinot hikoilun hallintaan ovat usein tehokkaita ja turvallisia vaihtoehtoja.

Vertauskuvallisesti hikoilu ei ole kuin huono tuoksu, joka häviää pesulla, vaan enemmän kuin sisäinen tulivuori — se vaatii ymmärrystä ja oikeaa hoitoa, jotta sen purkaukset saadaan hallintaan.

Kuinka tunnistaa oireiden vakavuus? 🩺

Liiallinen hikoilu voi vaihdella arjessa häiritsevästä lievään epämukavuuteen. On hyvä tunnistaa, milloin hikoilu on merkki vakavammista asioista:

Tällöin on syytä kääntyä lääkärin puoleen ja selvittää tarkemmin liiallinen hikoilu syyt.

Esimerkki – miten hikoilu oireet näkyvät arjessa?

Tuula on 34-vuotias opettaja, joka joutuu usein pitämään luokan edessä esitelmiä. Hän huomaa usein, että kädet kostuvat kovassa jännityksessä, ja tämä aiheuttaa ongelmia kirjoitusvälineiden pitämisessä. Tunteen voi verrata siihen, että hänen kätensä ovat kuin liukkaat kalat, jotka luisuvat otteesta. Tämä ei ole vain epämukavaa vaan myös stressaavaa.

Toisaalta Jari, 50-vuotias rakennustyöntekijä, kokee vielä pahempia oireita hikoilu yöllä. Hän kertoo, että yölliset kosteat paidat ja lakana tuntuvat kuin olisi uitettu meren aallokossa. Hän on yrittänyt erilaisia deodorantteja, mutta ilman pysyvää apua.

Kuinka hikoilu oireet vaikuttavat arkeen? 🚶‍♂️

Hikoilun vaikutukset arkeen voivat olla yllättävän laajat:

Ei siis ole ihme, että moni hakiikin apua vasta, kun hikoilu on jo muodostunut ongelmaksi. Kuitenkin jo ongelman ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti parempaa oloa.

7 faktaa, jotka sinun kannattaa tietää hikoilusta

7 tärkeää vinkkiä tunnistaa ja ymmärtää liiallinen hikoilu syyt

  1. 🔎 Seuraa, milloin hikoilu pahenee (lämpö, stressi, ruoka)
  2. 🔎 Kirjaa ylös myös yöllinen hikoilu ja miten usein heräät kosteisiin lakanoihin
  3. 🔎 Huomioi, onko hikoilu paikallista vai yleistä
  4. 🔎 Tarkista, onko hikoilusi yhteydessä sellaiseen lääkitykseen, jota käytät
  5. 🔎 Kysy suvussa esiintyykö samanlaisia oireita
  6. 🔎 Harkitse lääkärin vastaanottoa, jos hikoilu vaikeuttaa elämää merkittävästi
  7. 🔎 Ota kokeiluun luonnolliset keinot hikoilun hallintaan, kuten vaatetuksen ja ruokailun säätely

7 yleisintä harhakäsitystä hikoilu oireet ja syistä

Usein kysytyt kysymykset – liiallinen hikoilu syyt ja hikoilu oireet

1. Mikä aiheuttaa liiallisen hikoilun, vaikka en ole fyysisesti aktiivinen?
Liiallinen hikoilu voi johtua esimerkiksi hermoston yliaktiivisuudesta, hormonaalisista muutoksista, lääkityksestä tai stressistä. On tärkeää seurata, milloin hikoilu pahenee ja keskustella tarvittaessa lääkärin kanssa.
2. Kuinka tunnistan, että hikoilu on liiallista ja vaatii hoitoa?
Jos hikoilu häiritsee arkea esimerkiksi sosiaalisten tilanteiden pelon tai unihäiriöiden vuoksi, kannattaa hakea apua. Myös toistuva ja voimakas hikoilu yöllä voi olla merkki hoitoa vaativasta ongelmasta.
3. Voiko ruokavaliolla vaikuttaa hikoiluun?
Kyllä! Mausteiset ruoat, alkoholi ja kofeiini voivat lisätä hikoilua. Luonnolliset keinot hikoilun hallintaan sisältävät myös ravinnon säätelyä, mikä voi vähentää hikeä tuottavien rauhasten aktiivisuutta.
4. Onko olemassa turvallisia luonnollisia tapoja hallita hikoilua?
Monet kokevat apua vaatteiden valinnasta, stressinhallintatekniikoista ja lääkinnällisestä rohdosvalmisteista. Myös liikunnan säännöllinen harrastaminen auttaa kehon termoregulaatiota.
5. Mikä ero on normaalilla ja liiallisella hikoilulla?
Normaali hikoilu auttaa kehoa viilentymään ja ilmenee lähinnä fyysisen rasituksen tai kuumuuden yhteydessä. Liiallinen hikoilu syyt voivat olla patologisia tai hormonaalisia, ja se voi ilmetä jopa levossa tai yöllä.

Kuinka voit tehokkaasti estää hikoilu arjessa? 💡

Hikoilu on luonnollinen kehon reaktio, mutta liiallinen hikoilu voi tehdä elämästä haastavaa. Onneksi on olemassa monia tapoja miten estää hikoilu ja hallita sitä luonnolliset keinot hikoilun hallintaan -periaatteella. Tämä ei tarkoita kalliita lääkkeitä tai hankalia hoitoja, vaan helposti toteutettavia arjen pieniä muutoksia, jotka tekevät suuren eron.

Ajattele kehoasi kuin tehokasta ilmastointijärjestelmää: sen toimivuus riippuu ympäristöstä ja siitä, miten huollat sitä. Tässä esittelemme selkeitä ja konkreettisia vinkkejä, jotka auttavat sinua pitämään hikeä paremmin hallinnassa joka päivä.

7 luonnollista vinkkiä, jotka estävät hikoilu ja tekevät arjesta helpompaa 🧴

Miksi nämä keinot toimivat? Selitys NLP:n näkökulmasta 🧠

Kun ymmärrät hikoilu oireet ja miten ne liittyvät kehosi toimintaan, voit käyttää nämä vinkit myös tehokkaana NLP-työkaluna omassa mielessäsi. Esimerkiksi vaihtamalla stressaava ajatus rentouttavaan voit vähentää automaattisen hikoilureaktion syntymistä. Tämä on kuin korjaisit ohjelmiston bugin, joka saa sovelluksen käynnistymään väärin.

Kun toistat luonnollisia keinoja säännöllisesti, kehosi oppii uudet rutiinit ja hikoilun hoito alkaa toimia tehokkaammin – aivan kuten lihas tarvitsee harjoitusta toimiakseen paremmin ja kestävämmmin.

Taulukko: Vertailu eri luonnollisista keinoista hikoilun hallintaan ja niiden vaikutuksista

Keino Plussat Miinukset Vaikutuksen kesto
Luonnonkuituinen vaatetus Hengittävä, iho voi hyvin, vähentää hajua Vaatii usein pesua, voi haalistua Päivittäinen
Riittävä nesteytys Parantaa lämmönsäätelyä, yleisterveys Vaatii säännöllisyyttä Jatkuva
Ravinnon muutos Hikoilun laukeamisen vähentyminen Vaikea muuttaa ruokailutottumuksia Viikkoja–kuukausia
Stressinhallinta ja mindfulness Vähentää stressiä ja hikoilua Ajankäyttö vaatii sitoutumista Viikkoja–kuukausia
Luonnolliset deodorantit Vähentää ihoärsytystä, myrkyttömiä Ei aina yhtä tehokas kuin synteettiset Päivittäinen
Huoneen tuuletus ja viilennys Välitön vaikutus, edullinen Ei vaikutusta muihin oireisiin Heti
Säännöllinen liikunta Parantaa yleiskuntoa ja lämmönhallintaa Aluksi voi lisätä hikoilua Kuukausia–vuosia
Vältä alkoholia Vähentää hikoilun pahenemista Sosiaalisten tilanteiden haaste Viikkoja–kuukausia
Vältä tiukkoja vaatteita Vapauttaa ihon hengitystä Ei aina tyylikäs vaihtoehto Päivittäinen
Selluliitin ja hiusten säännöllinen hoito Vähentää bakteerien muodostumista iholla Vaatii aikaa Viikottaista

Esimerkkejä arjen tilanteista, joissa luonnolliset keinot auttavat 💼

Mari, kolmekymppinen asiakaspalvelija, koki hikoilu oireet erityisen vaikeiksi kuumissa toimistoympäristöissä. Hän aloitti muuttamalla vaatteensa hengittäviksi ja lisäsi päivittäisen vesimääränsä 2 litraan. Jo viikon jälkeen hän huomasi, ettei enää jännittänyt palavasti hikoilun vaikutukset arkeen työpäivässä, koska hiki ei enää pilannut vaatteita tai sosiaalisia tilanteita.

Toinen esimerkki on Antti, joka kärsi hikoilu yöllä – oireista ja heräili usein märän peiton kanssa. Hän otti tavakseen joogata iltaisin rentoutuen kokonaan päivän kiireistä. Tämä johti paitsi vähentyneeseen yöhikoiluun, myös parempaan uneen ja päivävireeseen.

7 askelta miten aloittaa hikoilun hoito luonnollisesti ja käytännöllisesti

  1. 🎯 Arvioi ensin omat hikoilu oireet – milloin ja missä hikoilet eniten?
  2. 🎯 Tee pieniä muutoksia vaatetukseen ja ruokavalioon
  3. 🎯 Aloita säännöllinen vesimäärän lisääminen
  4. 🎯 Kiinnitä huomiota stressin hallintaan ja kokeile mindfulnessia
  5. 🎯 Vaihda deodorantti luonnolliseen vaihtoehtoon
  6. 🎯 Huolehdi huoneen ilmastoinnista erityisesti kuumina päivinä
  7. 🎯 Tarkkaile tuloksia ja jatka parhaiden keinojen käyttöä

Usein kysytyt kysymykset – miten estää ja hallita hikoilua luonnollisesti?

1. Voiko stressi todella lisätä hikoilua?
Kyllä, stressi aktivoi kehon hermostoa, joka saa hikirauhaset tuottamaan enemmän hikeä. Stressinhallintatekniikat voivat merkittävästi vähentää oireita.
2. Onko olemassa toimivia luonnollisia deodorantteja?
Kyllä, nykyään on monia luonnolliset keinot hikoilun hallintaan perustuvia tuotteita, jotka vähentävät hajua ja ihoärsytystä, vaikka eivät poista hikeä kokonaan.
3. Voiko ruokavaliolla vaikuttaa hikoiluun?
Ehdottomasti! Mausteiset ruoat, alkoholi ja kofeiini voivat pahentaa hikoilua, joten niiden vähentäminen auttaa monia.
4. Miten pitkään luonnolliset keinot vievät aikaa vaikuttaakseen?
Useimmat keinot vaativat tottumista ja vähintään 2-4 viikkoa säännöllistä käyttöä, jotta vaikutukset alkavat näkyä.
5. Kuinka tärkeää vaatetuksen valinta on hikoilun hallinnassa?
Hyvin tärkeää! Hengittävä ja luonnollinen materiaali auttaa pitämään ihon kuivempana ja vähentää epämukavuutta.
6. Voiko liikunta auttaa vähentämään hikoilua?
Kyllä, säännöllinen liikunta parantaa kehon lämmönsäätelyä, vaikka alkuun se saattaa lisätä hikoilua.
7. Kannattaako hikoilun hallintaan yhdistää luonnolliset keinot ja lääkkeellinen hoito?
Usein yhdistelmä on tehokas – luonnolliset keinot tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja lääkkeet voivat auttaa tapauksissa, joissa oireet ovat voimakkaita.

Miten hikoilun vaikutukset arkeen näkyvät ja miksi niihin kannattaa puuttua? 🌍

Hikoilun vaikutukset arkeen ovat moninaisia ja voivat ulottua pelkän fyysisen vaivan yli psyykkiseen hyvinvointiin. Kuvittele, että jokainen hikipisara on kuin pieni este, joka hidastaa askeltasi arjessa. Yli 60 % ihmisistä, jotka kärsivät liiallisesta hikoilusta, kertovat sen haittaavan sosiaalisia suhteita ja työssä suoriutumista. Tämä ei ole pelkkä epämukavuus, vaan todellinen elämänlaadun heikentäjä, joka voi johtaa ahdistukseen ja vetäytymiseen.

Esimerkiksi 38-vuotias Sanna huomasi, että jatkuva hikoilu yöllä vei hänen yöunensa — aamulla hän heräsi väsyneenä ja ärtyneenä. Päiväsaikaan taas kosteiden hihojen ja jatkuvan pyyhkimisen takia keskittyminen töissä oli vaikeaa. Hän vertasi oloaan"läpi kastuneeseen takkiin", jonka kanssa on jatkuvasti taisteltava. Miltä kuulostaisi, jos oma kehosi tuntuisi samalta?

7 yleisintä hikoilun vaikutukset arkeen – oletko tunnistanut nämä? ⚠️

Kuka tarvitsee hikoilun hoitotta ja milloin? 🩺

Liiallinen hikoilu voi olla liiallinen hikoilu syyt johtuva ongelma, joka vaatii aktiivista hoitoa. Jos omat keinosi hallita hikoilu oireet eivät riitä, on syytä harkita eri hoitomenetelmiä. Tämä pätee erityisesti, jos hikoilu haittaa työntekoa, sosiaalisia suhteita tai aiheuttaa unihäiriöitä.

Henkilökohtainen hoitosuunnitelma on tärkeä, sillä joskus hikoilun vaikutukset arkeen vaativat yhdistelmää konservatiivisia ja lääketieteellisiä menetelmiä:

  1. 🛁 Hygienian tehostaminen ja oikeanlaisten tuotteiden käyttö
  2. 🧴 Antiperspirantit, jotka estävät hikeä tuottavien rauhasten toimintaa
  3. 💉 Botuliini-injektiot, jotka lamaannuttavat hikirauhasia paikallisesti
  4. ⚡ Ionoforeesi, sähköhoito joka vähentää käsi- ja jalkahikoilua
  5. 💊 Lääkkeet, jotka vaikuttavat hermoston toimintaan
  6. 🔬 Kirurgiset toimenpiteet äärimmäisissä tapauksissa, esim. sympathectomia
  7. 🧘 Psykologiset hoidot stressin vähentämiseksi

Taulukko: Yleiset hikoilun hoito menetelmät, niiden teho ja mahdolliset haitat

Hoito Teho (%) Plussat Miinukset Kustannus (€)
Antiperspirantit 60–70 % Helppokäyttöinen, edullinen Vaatii säännöllistä käyttöä, voi ärsyttää ihoa 5–30 €/kk
Botuliini-injektiot 80–95 % Tehokas ja pitkäkestoinen Kallis, kestää 6–12 kk 400–800 €/hoito
Ionoforeesi 70–85 % Ei lääkkeitä, kotikäyttöinen Vaatii säännöllisyyttä, voi aiheuttaa ihon kuivuuden 150–600 € laite
Lääkkeet 50–70 % Vaikuttaa hermostoon, toimii joillakin Sivuvaikutukset, ei kaikille sovellu 20–80 €/kk
Kirurgiset toimenpiteet 90–100 % Tehokas vaikeassa tapauksessa Risksit, jälkihoito, ei palautuva 1500–3000 €
Psykologiset hoidot 60 % Vähentää stressin hikoilua, parantaa hyvinvointia Kesto ja harjoittelu vaativat aikaa 50–150 €/kerta

Tehokkaat keinot liiallisen hikoilun hallintaan yöllä ja päivällä 🌙☀️

Yöllä ja päivällä esiintyvä hikoilu voi tuntua kuin unelmat kastuisivat ja päivät varjostuisivat. Siksi on tärkeää lähestyä hoitoa kokonaisvaltaisesti – ei vain oireita vastaan, vaan elämänlaadun parantamiseksi.

● Päivän aika: miltä tuntuu ja miten toimia? ☀️

Päivähikoilu ilmenee usein sosiaalisissa tilanteissa ja aktiivisuuden aikana. Tämä voi vaikuttaa itsevarmuuteen ja työtehoon:

● Yön aika: hikoilun hallinta unessa 🌙

Hikoilu yöllä voi pilata levon ja johtaa väsymykseen. Seuraavat keinot voivat auttaa:

Esimerkki – miten hikoilun hoito paransi elämänlaatua? 🌟

Eräs 42-vuotias Erkki kärsi voimakkaasta hikoilu yöllä ja päivähikoilusta, joka teki elämästä jatkuvaa taistelua. Antiperspiranttien ja ionoforeesin yhdistelmä sekä säännöllinen stressinhallinta- ja rentoutusharjoitukset vaikuttivat voimakkaasti. Erkki kuvasi muutosta:"Olo on kuin olisi saanut uuden kehon – hiki ei enää rajoita tekemisiäni tai yöuniani, vaan voin elää ja olla läsnä."

7 vinkkiä hikoilun hoitoon ja vaikutusten hallintaan

  1. 🧴 Valitse juuri sinulle sopiva antiperspirantti
  2. 🛏️ Pidä makuuhuone viileänä ja mukavana
  3. 🌿 Lisää rentoutumista ja vähennä stressiä päivässä
  4. 🥤 Juo riittävästi ja vältä liiallista alkoholia
  5. 👕 Suosi hengittäviä materiaaleja vaatteissa ja vuodevaatteissa
  6. 🩺 Konsultoi lääkäriä, jos kotihoito ei riitä
  7. 🔄 Seuraa omaa tilannettasi ja säädä hoitoa tarpeen mukaan

Usein kysytyt kysymykset – hikoilun hoito ja hikoilun vaikutukset arkeen

1. Mikä on paras tapa hoitaa hikoilu yöllä?
Usein viileä makuuhuone, hengittävät vuodevaatteet sekä stressinhallinta auttavat merkittävästi. Tarvittaessa lääkäri voi suositella erityishoitoja.
2. Voiko hikoilun hoito poistaa hikoilun kokonaan?
Useimmissa tapauksissa liiallinen hikoilu voidaan saada hallintaan, mutta täydellistä poistumista ei aina saavuteta. Tavoitteena on parantaa elämänlaatua.
3. Mitä tehdä, jos perinteiset hoitokeinot eivät toimi?
Kannattaa hakeutua erikoislääkärin vastaanotolle, joka voi ehdottaa esimerkiksi botuliini-injektioita tai ionoforeesia.
4. Kuinka nopeasti hoidot alkavat vaikuttaa?
Antiperspirantit vaikuttavat muutamassa päivässä, botuliini jopa kuuden kuukautta tai pidempään. Hoidon tehokkuus riippuu yksilöstä.
5. Voiko elämäntapamuutokset tukea hikoilun hoitoa?
Ehdottomasti! Säännöllinen liikunta, terveellinen ravinto ja stressinhallinta tukevat lääkinnällistä hoitoa ja vähentävät oireita.
6. Onko hikoilun hoito kallista?
Kustannukset vaihtelevat hoidosta riippuen; apteekkituotteet voivat maksaa alle 30 EUR kuukaudessa, kun taas botuliinihoidot voivat maksaa 400–800 EUR per hoitokerta.
7. Voiko hikoilun vaikutukset arkeen vähentyä ilman lääkkeitä?
Kyllä – erityisesti lievemmissä tapauksissa luonnolliset keinot ja elämäntapamuutokset voivat merkittävästi helpottaa oireita.

Kommentit (0)

Jätä kommentti

Kommenttien jättämiseksi sinun on oltava rekisteröitynyt.